ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 6月12日 17時55分

生理前になると暴飲暴食に走る人、必見‼️☺️✨食べ過ぎて疲れた胃を、胃腸を整えてくれるヨガポーズで休めましょう?
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身体の前面を気持ちよくストレッチする#英雄のポーズ で、お腹や腿まわりを伸ばしていきます?
胃腸に関する経絡の流れを整えてくれる効果もあるので、生理前過食などで胃腸が疲れてしまっている方にもおすすめ✨
腰が反りすぎてしまうと身体に力みがでるので、片足ずつ無理のない範囲で行ってください??
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子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えていただきました！
@mika_nihei .
「このポーズができるようになりたい！」などのリクエストや、動画で見たいポーズがあればぜひコメントしてくださいね★☆
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