小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 7月23日 13時55分

7/23 朝ラン 2.5km エニタイム
8時。

体は軽い。
筋トレ
ダンベルプレス12kg30回
フライ 12kg 10回
ダンベルカール7kg20回
クランチ20回
懸垂15回
1回でも多く。

#ランニング
#目指せサブ3
#筋トレ <写真>
日傘デビュー

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