門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「🧘‍♀️フィジカルメディテーション✨💛 左右20x4set . 1, 両脚を爪先を揃えて立ち、横に大きく一歩 2,爪先と膝を真っ直ぐ前方にむける 3,脚と反対側の指先を床に着け、お腹をツイストしながら反対側の手を天井へ伸ばす 4, そのままポーズで一呼吸 5, 上体を戻し前を向いてから、脚を戻す . フィジカルメディテーションとは動きに集中することで頭の中を空っぽにし瞑想状態にしていくことです。私はメディテーションを凄く勧めるんですが、その理由は本来の自分らしさを保つ為でもあります。社会の中で生活していると、一般常識と言うものがあります。それは社会の秩序を乱さない為にありますが、その一般常識や決まった組織のルールにばかり従っていると、本来の自分の気持ちが見えなくなって行く事があります。メディテーションはその外側の仮面を剥がしていきます。本当に自分がしたい事、良いと思う事を思い出させてくれるでしょう🧘‍♀️💕👌 . . 🌴YouTube : HIIT ME FIT🌴 デスクワークの子にオススメのヒップエクササイズをアップしたよ🎥長時間座ってると太ももの外側に脂肪が溜まりやすくなるの🙈そこを短時間でしっかりと狙っていくよ👌✨ . ホームページ : HIITMEFIT.COM 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . #爽健美茶のウェブサイトで #簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓ http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/ . . 門脇妃斗未(カドワキヒトミ) 幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 - . . キャリア(トレーナー歴) 株式会社 #シェイプス創始者 Ozeki Toshiaki ダイエットパーソナルトレーナー(1年) #ゴールドジム・THINKフィットネス(3年3ヶ月) プロトレーナー社員パーソナルトレーナースタジオインストラクターフリーランス(2015/9月〜) #ArCHON(2017/3月) . . 🌺パーソナルトレーニング🌺 ・500円体験&無料カウンセリング実施中！・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！（ご希望コースから割引有り）・ご入会金30%オフ+特別割引併用あり！・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。お申し込み→ @archon0818 からお申し込み頂けます。 . #一般常識#暗黙の了解#決められたルール#メディテーション#瞑想#体幹#フィジカメディテーション#本当に好きな事#本当にやりたい事#自分の気持ちに素直になる#ヨガ#集中#手放す#思い込み#勘違い#正直になる#目に見えない物を創る#hiitme瞑想#生まれ変わる」9月14日 9時23分