本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 1月6日 18時08分

( お知らせ⬇︎もあります )
お腹のむくみ＆冷えケアに🔥

① 腰回りを広めにしっかりめにほぐす (私は#しぼり棒 を使うことが多いです)
② ほぐした部分を両手でしっかり集める
③ お肉を逃がさないようにするイメージで ウエストを通って前にもってくる
④ みぞおち辺りから下に向かって流す 反対側も①〜④を行う
⑤ 肋骨のキワと骨盤の骨の少し内側を流す
⑥ 小さくクルクルしながらおへその周りを 時計回りで数週回りながらほぐす(4指) 仕上げに④を繰り返す


お腹周りもむくみやすく、胃腸疲れをしてる
時期だ思うのでやってみてください☺️✨
明日からお仕事！という方も多いと思いますが
ご自身のペースを大切にしてあげて下さい🌿 

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あと、私の暮らし(衣食住)や好きなことは
放置気味の @本島彩帆里 で
今後は更新していこうと思います☺️🙇‍♂️


こちらのアカウントは引き続きダイエットや
美容、セルフケアに特化した投稿内容です💕
これからも知識や方法の一つとして
自分のものにしてもらえたら嬉しいです…！！


もうひとつの方は

暮らし(衣食住)や私の生き方そのものが
誰かの勇気や自分と向き合うキッカケに
なれたらいいなと思ってのチャレンジ。


自分の個性を出すのが苦手なのだけど
弱いところも含め、自分と向き合いながら
これからも発信していこうと思います🙋‍♀️


みてくださっている方々と一緒になって
前に進んでいければ嬉しいです＾＾


@本島彩帆里 #しぼり棒の使い方

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