Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月28日 12時00分

【目指せ！太もも-1cm 縦開脚の練習方法！ 上級編】
開脚ストレッチで下半身太りを解消👖
股関節の可動域を広げて痩せやすい体に💝
--
保存は動画右下
リボンマークをタップ🎀☝️
--
👇👇👇👇
ヨガインストラクター
@西畑亜美 さん監修📝
--
【やり方】
1：ダウンドッグで太もも裏を伸ばす
2：片足を大きく前に出し、後ろ足を伸ばす
3：前の足をゆっくり伸ばしながら、お尻を床につく
POINT：背筋は伸ばす
4：ダウンドッグ
5：チャイルドポーズ
--
@lily_dietgram
--
#開脚 #開脚前屈 #ダイエット仲間と繋がりたい #内もも #自宅トレーニング #ダイエット生活 #下半身ダイエット #太もも痩せ #美脚になりたい #脚痩せ #下半身トレーニング #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #痩せ #痩せ体質 #太もも引き締め #ボディーメイク #ヨガインストラクター #フィットネス女子 #痩せ活 #夏までに痩せる #シェイプアップ #家トレ #引き締め #脚やせしたい #美脚作り #美脚トレ #太ももの隙間

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する