Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月29日 21時01分

【ぐっすり眠りたい人に！ラビットポーズ】
気分もリフレッシュできる逆転のポーズ💖
深い呼吸でリラックスしましょう🐑🌱
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ヨガインストラクター
@yusukeasano さん監修📚
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【やり方】
1：正座で座る
2：お尻を浮かせ、マットの前に頭のてっぺんをつける
3：背中で手を組む
4：頭の頂点を刺激しながら、腕を頭の後ろへ倒していく
POINT：頭部を動かして首が気持ちいいところを探す
5：手を解放し、上体を起こす
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@lily_dietgram
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