Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月30日 21時01分

【ぐっすり眠ろう！全身スイミングストレッチ】
全身を伸ばしてリラックス🏊🌱
柔軟性を高めて疲労回復💕
筋トレをした後はストレッチも大事です⭐️
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ヨガインストラクター
@nanako_yoga_0707 さん監修📚
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【やり方】
1：うつ伏せの状態で両手両足を伸ばす
POINT：手足は腰幅くらいに開く
2：右手と左足を上げて5秒キープ
3：左手と右足を上げて5秒キープ
4：今の動きを1セットとして5回やってみましょう！
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@lily_dietgram
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