セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 6月19日 16時55分

.
筋力トレーニングの理想的な時間をご存知ですか？筋トレをすることで傷ついたり切れたりする筋肉繊維は、夜働き始める副交感神経によって修復や生成が行われます。仕事帰りに心身のリフレッシュとあわせて、効率の良い筋力トレーニングはいかがでしょうか。睡眠直前の筋トレは、神経を高ぶらせ睡眠の質を下げてしまう可能性があるので避けましょう💡
.
#セントラルスポーツ #censtagram #CENTRALSPORTS #フィットネス #トレーニング #エクササイズ #ワークアウト #シェイプアップ #ダイエット #ジム #筋トレ #運動

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する