kyusai_kale_officialさんのインスタグラム写真 - (kyusai_kale_officialInstagram)「こんにちは✨今回は、一食で生野菜約100g相当(※)の野菜が摂れる朝食レシピをご紹介します！水に溶かして飲むだけでなく、様々な食材と合わせることで色々なバリエーションで楽しめるケール青汁(粉末タイプ)の美味しい朝食レシピ、ぜひお試しください！1枚目の上のトレイの量の野菜が摂れるレシピです♪野菜が苦手なお子さまにもおすすめです☺ ※ケール生葉換算 . -------------------------- ✨材料✨(1人分) ●ケールとツナのオープンサンドケール青汁(粉末タイプ) 2g ツナ(缶詰) 50g マヨネーズ大さじ1 ミニトマト(赤・黄) 各2個バゲット 3切れ . ●ケールとバナナのミルクスムージーケール青汁(粉末タイプ) 3g バナナ(小) 1本牛乳 1/2カップ . ●ケールヨーグルトのグラノーラ添えケール青汁(粉末タイプ) 2g ヨーグルト 1/2カップグラノーラ大さじ1 ドライフルーツ小さじ1 はちみつ適量 . 1. ケールとツナのオープンサンドを作ります。ツナ(缶詰)の油を切り、ケール青汁(粉末タイプ)、マヨネーズと混ぜ合わせ、トーストしたバゲットに乗せます。3等分の輪切りにしたミニトマトをのせます。 . 2.ケールとバナナのミルクスムージーを作ります。冷凍しておいたバナナを半解凍させ、ミキサーに入れ、ケール青汁(粉末タイプ)、牛乳と一緒に撹拌します。 . 3. ケールヨーグルトのグラノーラ添えを作ります。ヨーグルトにケールを加えて混ぜ合わせ、グラノーラとドライフルーツをのせます。お好みではちみつをかけます。 . 4. それぞれを食器に盛り、完成です。 . . #キューサイ#青汁#ケール青汁#ケール#KALE #おしゃぴく#おしゃピク#オシャピク #ヘルシーレシピ#野菜不足#野菜不足解消#野菜たっぷり #スムージー生活#スムージーレシピ#スムージー日記#スムージータイム#スムージーダイエット #スムージーライフ#ヨーグルト#グリーンスムージー #朝食メニュー#朝食作り#朝ごはんの記録#朝ごはん部#朝活#朝時間#朝活女子部#インスタドリンク #ダイエットスムージー#ケールスムージー」6月27日 12時39分