Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月24日 02時16分

Ayer les pedí que me preguntaran cosas sobre mi régimen para el Video que grabo hoy de YouTube, una de las que más me hicieron es: por qué hago ejercicio dos veces al día? porque divido mi entrenamiento. .
En primer lugar por conveniencia, es más fácil para mí dividir el entrenamiento a irme por dos horas completas.
Entonces hago el cardio antes de desayunar, yo no practico ayuno intermitente pero si procuro que entre la cena y mi desayuno haya por lo menos 12 horas de separación así que me da chance de hacer el cardio, Y no, por hacer cardio en ayuno no vas a perder masa muscular ni mucho menos, puede ser un aliado la pérdida de grasa pero no es la única manera de practicar el cardio tampoco, si no lo haces en ayuno hazlo después del entrenamiento de pesas una vez que has agotado reservas de glucógeno, carbohidratos reservado el músculo, durante el entrenamiento de pesas, y así puedes maximizar la oxidación de grasa durante el cardiovascular como fuente principal de energía. .
En el mediodía cuando Luna toma su siesta y mi prima se queda con ella yo aprovecho y hago la sesión de pesas, luego de desayunar, siempre incluyo carbohidratos en el desayuno y así puedo entregar con mayor energía.. dividir mi entrenamiento de alguna manera lo hace menos agotador y lo disfruto mucho más. .

Hay un dicho por ahí que dice: De la moda lo que te acomoda y esto aplica también para el fitness, tienes que darle la vuelta y adaptarlo a ti no tú a él🤪

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elizabethrodriguez1577 Hola Sascha me encantan todos tus vídeos y eres mi motivadora tengo una pregunta yo voy al gym a las 4:00 am y he empezado a hacer cardio en ayunas de acuerdo a mis pulsaciones de el corazón para quemar grasa mis pulsaciones son 118 k hay de cierto k este sistema trabaja en la pérdida de grasa prácticamente es trotar solamente.cuando termino me tomo mi proteína de coco k por cierto es deliciosa y empiezo a trabajar con pesas de alta intensidad es necesario k cuando termine haga cardio de intervalos de alta intensidad gracias espero me puedas responder

manahirt Una pregunta Sascha en la tarde cuando entrenas pesas calientas o estiras antes de entrenar o vas de una a las pesas porque por lo general yo se hacer 30 min de cardio antes de entrenar pesas como calentamiento, pero si lo divido en dos xq quisiera hacer cardio en ayunas quisiera saber si es necesario calentar o algo en la tarde cuando hago peso... De antemano Gracias ??

aimaraavta En esas estamos pues con mis dos hijas luna y sol de vacaciones tres semanas en casa y con este calorcito rico aquí en Alemania después de batallar en la piscina llegó a casa y me preparo para ir al gym de 8 a 10 pm.. No és lo ideal pero no voy a perder lo avanzado después de dos meses sin poder entrenar por una cirugía.. 💃🇨🇴🇩🇪💞

fitbueno Desilusionada pensaba que ibas a sacar el FIT9 en tú página para el verano... Creo q no es lo aceptable q lo hayas puesto solo en Amazon...cuando hay personas que solo podemos comprar lo s través de tu página... Y el verano es cuando más se le podía sacar partido... Solamente desilusionada ?

adoriangrayfit Buah...súper! Me encanta que los tres millones de seguidores los tengas a raíz de ti conocimiento y no a raíz de fotitos en que sales ligera de ropa.... que es lo que se ve por aquí. Grande sascha, nobilitas la profesión, quiero más mujeres com tú! Saludos desde Madrid

jlorenz107 Hola...algún consejo que me puedas dar plis.. soy de mal comer y lo que me manda mi entrenador son proteínas claro Pero ya las aburrí siempre tengo hambre por que como muy poco Y ya no se que comer que permita completar con mis suplementos @

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