竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 8月16日 09時58分
認識を確かめるための定点、評価軸として時間軸を活用して、泳ぎが安定しコントロールと修正もしやすくなり、スピードも高まってきた。
50m×3 @60 @55 @50 @45 ではいずれも #テンポトレーナー を0.83にセット、レートは変えずに力の強弱を変えてスピード変化をつけてみた。
バイクでのケイデンス一定でギア比をあげる感じで。
するとどの速度も大して腕の筋力発揮せずともスピードの乗せ方を気をつけていければ、100m1'35ペースは出せることに気がついた。
75m×4、150m×3もレート0.83でリズム合わせで楽に泳げた。
この感じを #IMコナ までしっかり定着させていこう。
#コナチャレ #kona2020 #garmin #fa945 #huub #トライアスロン #スイム #エンデュアライフ
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2019/8/16
