FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 9月22日 08時18分

@美的 Biteki's official Instagram! 11月号
是非ご覧くださいませ。
担当させていただいている @神崎恵 さんのしなやか、BONキュッとBODYを作る オーダーメイドのピラティスや筋膜リリースをお伝えしています。
今回の企画は二の腕とお尻を、ということでしたのでご自宅でも簡単にできる内容にしました。

椅子など高さを使って二の腕ほぐしと脇周りの筋肉をエクササイズしてみてくださいね。
お尻はスタートポジションを取るだけでもエクササイズになります✨

エクササイズは無理なく！
楽しめる回数と秒数を使って、行いながら自分の身体の変化を見て決めてくださいね。
こまめに！続ける！さえしてくださったら、嬉しいですっ✨

#神崎恵 さん
#美的
#ボディ特集

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