西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月5日 20時25分

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マンションやアパートで行う
家トレメニューは
ジャンプ系は騒音問題で難しいですが
ドタバタさせないメニューで
かんたんにできるじわじわあつ〜く燃焼しつつ
インナーマッスル強化に期待できるメニューです♡


呼吸を止めず、ゆっくり丁寧に♪♪
やってみてください(^^)






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