大下瞳美さんのインスタグラム写真 - (大下瞳美Instagram)「フリーダイビングトレーニング2日目 2日目もみっちりトレーニングしていただきました！！肺活量がアップする胸郭ストレッチからのスタティック。より高い二酸化炭素に慣れるためのco2トレーニング 25mダイナミック(潜水)8呼吸で20本！！最後は4方向ドリル下、上、右、左の4方向に泳ぐトレーニング。下上右左1set100m×8本！！ . . . 2日間2000m以上泳ぎましたがプールでこんなに泳いだのは、初めてのような気がします。自分の弱点を知る事、どんなスポーツでもヨガでも、当たり前ですが、特にフリーダイビングという種目については、自身のメンタル、カラダの調整、状態の準備を怠ると死と隣り合わせ。ヨガでいつも自分を内観する事、フリーダイビングではより高度な内観が必要になります。基礎トレーニングは絶対に大切。強化課題が見つかり、地元に帰っても練習に活かせそうです。2日間プライベートでご指導いただきありがとうございました。コンスタントに練習に伺います！これで、2020年も安全に皆様とリトリートや、サップヨガなどの海事業を楽しめそうです。ありがとうございました！今日から、宮古島で、来年に向けキャンプデモを行ってきます！！ . . #沖縄 #沖縄フリーダイビングスクール#フリーダイビングトレーニング#ヨガ#呼吸法#横隔膜#潜水#フィン #泳ぐ#ヨギーニ#okinawa#freediving #skindiving #swim #pool #training #yogaretreat #supyoga#yogateacher #roxylife」11月30日 7時52分