PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 12月22日 08時25分

.
【卵子の質UP♡豆乳クリームのブッシュドノエル】
.
フルーツの甘みと豆乳入りホイップのあっさりクリームがおいしいミニブッシュドノエル☆可愛くクリスマスにもぴったり！
.
【材料】（2人分）
・市販のスポンジ生地（18cm・厚さ5㎜）…1枚
・バナナ…1本
・豆乳入りホイップ…60ｇ
・砂糖…小さじ1
・バニラエッセンス…少々
・ココアパウダー…適量
・お好みのフルーツ…適量
.
【作り方】
1.バナナは２等分に切り、スポンジは半分に切る。
2.氷水につけたボウルに豆乳入りホイップ、砂糖、バニラエッセンスを加え、ボウルの底に氷水をあてて、冷やしながら混ぜ、ツノがたつまで泡立てる。
3.スポンジに豆乳クリームを薄く塗り、バナナを置いて巻く。巻き終わりを下にして、残りのクリームをゴムベラやナイフで薪の模様になるように塗る。
4.ココアパウダーをふりかけ、フルーツをのせる。
.
≪バナナの栄養について≫
カリウム：血圧を調整して心臓や筋肉の機能を調整する働きや、過剰なナトリウムを体外に出す機能があります。その結果余分な水分も排出されてむくみの解消にもつながります。卵子にはミトコンドリアがたくさん含まれているのですが、カリウムを多く含む食材を食べるとミトコンドリアが元気になり、卵子も元気にそして質が高くなるんですよ。
.
.
#バナナ #クリスマスケーキ #ブッシュドノエル #ディナー #晩御飯 #ゆうごはん #家庭料理 #料理大好き #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #クッキング #家事貯金 #丁寧な暮らし #作りおき #妊婦 #マタニティレシピ #妊婦ごはん #ママになりたい #プレナタルキッチン #プレナタル #妊活 #ポジティブ妊活 #不妊治療 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #ご馳走様でした

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する