西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月7日 20時45分

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お正月休みがあけて
昨日からお仕事開始の方も多いですよねっ💡

「仕事が終わると脚の浮腫みがつらい〜」

そんな人は…
寝る前に脚に溜まってしまったものを
流しましょ〜🥰


もも裏のストレッチにもなるので柔軟性👍🏻

体幹使ってお腹の引き締めや代謝も上がるので
ダイエット効果にも期待できるかな❤️笑


脚を上げすぎるのは…
腰痛になったりエラーを起こす原因になるので
頑張りすぎず出来る範囲で
やってみてください💕💕








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