門脇妃斗未さんのインスタグラム写真 - (門脇妃斗未Instagram)「プランクは手が痛くて…🙈 . . 腹筋や体幹を引き締めたいプランクが、それより手首が… . なんて事は、運動初心者の場合は当たり前のこと。 . 私たちは二本足で身体を支えて生活しているので体重の半分が上半身にきたら支える基盤ができてません。 . しかし、上半身には身体の機能を大きく左右させるパーツが沢山。 . 脳に酸素を送るチカラ、体温調整をする背中、栄養吸収、脂肪を分解していく内臓と . 上半身のエクササイズは、あなたが快適な生活を送るため、目標を達成する為、元気に生きる為には欠かせません。 . 始めは手首や肩など関節が痛む事があるでしょう。しかし、私たちの身体は繰り返すたびに、その負荷に対応していく能力を持っています🧜‍♀️✨ . 回数や時間は気にしないで大丈夫👌今出来る分までを繰り返すの✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 嫌な気分になったらすぐ辞めて👌楽しい範囲をつづけるの💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍たまに、やってやる！て時だけいつもより堪えてみて🤸🏼✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . あなたは出来る✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ あなたは大丈夫✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 今日も楽しんで行こう🤸🏼💕🎉 . . 【hiit me fit オンラインサロン】 DMM オンラインサロンにて、スタジオレッスン、LIVE 電話、ヘルシーレシピなど、女性の健康をトータルサポートするサロンです🧜‍♀️💞✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍今回のNCYではダウンロードブックもゲット出来ます✨¥1290✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍期間限定公開 . . オンラインサロンの説明はプロフィールにあるリンクをチェックしてみてね💞✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . #エクササイズ動画 #ダイエット」2月8日 14時07分