中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 2月20日 22時08分
雑巾絞り。
上から見るとその名前の意味がわかっていただけると思います。
右肩甲骨と右股関節(同左)の連動ができてきたら入れ替えのスピードを上げていきます。
#身体操作
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#実施は自己責任でお願いします
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2020/2/20