中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 2月21日 22時45分

バランスボールを使ったハーフシングルスクワット。
股関節を曲げる方向とボールが転がる方向のギャップを利用します。
ピッチングでの並進運動時の股関節操作を学習&強化できます。
かなり苦しいポジションに入るまでボールを遠ざけるようにするのがポイント。

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