村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「今日から学校休み、、、なんとなくどんよりしてしまいがちな毎日、みなさんの気分が少しでも上がる記事がかけたら嬉しい😆 😆😆 ☆スタイル良いよねーと痩せたよねー☆ は全く違うって最近気づいた。。若い頃からごん太の下半身ととにかく丸顔でアンパンマンのようなムチムチ感があった私はとにかく折れそうなほっそい脚と華奢なカラダに憧れがありました。 36歳で初めて自分のカラダと向き合ってトレーニングをしたり、それに伴い食べ物の好みが変わったこともあり(小麦をあまり食べない)私はぼってりしたカラダから痩せていきました。脚がとにかく細くなりウエストもくびれ、ぬいぐるみをぬいだかのようにカラダ全部が細く小さくなった自分に満足してました。周りからはほそーい！がりがりーとか今まで一度も耳にしたことのない言葉をかけてもらい、喜んでいましたが、、その一方で子供たちからは顔が大根みたいとか長くて老けたとか一緒にお風呂に入っていた末っ子次男にはおっぱいがひょろひょろとか、言われていて、、、なんとなくゴボウのようになっていく自分がただ単に痩せただけなんだって思うように。。私がなりたかったカラダはぼんきゅっぼんの女性らしいカラダなのにいつのまにか横からみたら紙のようになっていた。。だから去年の10月から肉体改造をはじめ、峰不二子bodyを目指しはじめました。峰不二子bodyいわゆるどこから見ても曲線な3Dなカラダです。つまり、黄金バランスをもつ真の健康的なカラダ♥️ 人がパッと見て、キレイだなとかスタイルが良いなって視覚が決めますよね。例えば身長が高くても猫背で胸が落ちお腹ぽっこりで脚が短く見えたらスタイルは良いとはおもわない。身長が低くても胸が高い位置にありくびれも高い位置にあってメリハリのあるカラダだとスタイルが良く見える。つまり、人は視覚からバランスを見る。そのバランスの良さを視覚的に判断しているのが3サイズ。つまりバストウエストヒップ。この数値の差が黄金比であり、さらにバストくびれヒップの位置が高い位置にあることが視覚的にスタイルを、よく見せる鍵となります。つまり体重や体脂肪率が増えてもバランスが良ければスタイルがとてつもなくよく見えるのです。すべての写真を見て貰えばわかると思いますが、左と右どちらがバランス良く見えるか？すべて左より右のほうが体重は増えてるけどバストくびれヒップの差が明らかに変わり、高さも変わっています。特にくびれの位置が高ければ高いほど脚は長く見えます。胸が上がり肩が開ければ自然と小顔になります。そうなると、ザ！日本人体型からブラジリアン体型にちょい近づくわけで❤️ 胸やお尻をむっちりするため以前よりもたくさん食べて体重も増やしました。体重計を持っていないので前が何キロだったか定かではありませんが温泉とかではかったときは50キロくらいでした。今は54キロ前後なのてかなり増えました。もちろんがりがりだったときより脚もウエストも太くなりました。でも確実に全体のバランスは良くなった。これが視覚の錯覚？というか視覚マジック。要はただ細いよりバランスが良いほうが体重がいくら増えようがキレイということなのです。しかもたくさん栄養素を身体にいれるわけで確実に細胞に栄養がいきわたり若々しく健康的でいられるわけです。ただここで問題なのはとにかく食べて単に太ってくださいではありません。姿勢と骨格を変える必要があります。これを変えると太り方が全く変わるんです！まずは日常から変えていきましょう。 1日だけでも骨盤を立て、脚は組まず、首を前にださない、猫背にならない、重心を左右どちらかにかけない、ように過ごしてみて下さい。 1時間トレーニングするよりも一日中正しい姿勢をキープしていることのほうが意外ときつく、難しいことだと思います。まずは不良姿勢から発達してしまった筋をほぐしゆるめましょう。トレーニングをしたい方は私のゆるめるカラダのdvdもしくはニコ生をやってみてください！姿勢を正し、深い呼吸を意識するだけでも基礎代謝が上がり、免疫力がupしウィルスに負けないカラダになります。予防も大事だけど間違いなく栄養をたくさんとって免疫力の高いカラダになることのほうが重要だと私は思うから、しっかり食べてしっかり排泄できるカラダになることが大事！スタイルの良さ＝細いことではないことを日本の女性にもってわかってほしいなと思います！令和はみんなで3d黄金バランスbodyになろう✨ まあ、日本の女性は華奢で棒みたいな身体が好きな人も多いけど、間違いなく男性もそして私も黄金比が一番好き！！そこは好みねだけどね😅 #黄金バランスbody #ぼよーんも #がりがりも #むきむきも #卒業だー #骨格改善 #姿勢✖️時間 #姿勢✖️栄養 #意識✖️戦い #縮んでないで伸びよう #骨格って変わるんだよ #だって私ザ日本人下半身ごんぶと体型だった #お股の位置あがりぷりぷりのお尻になったらブラジル人にちょい近づいた #3dな身体はウィルスに勝てる #今日から子供とほぐそうね #ほぐすと血流upするから免疫力上がるよ #みんなでめちゃかっこいいカラダになろう」3月2日 13時46分