村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「姿勢の重要性。左は10月右は昨日。3カ月の変化。胸の位置、ウエストの位置、お尻の位置、、、すべてが別人。左の彼女は首が前にでて肩はまき、バランスをとるかのように腰を反っているよくいる不良姿勢代表。あまりに背骨が歪んでいるために仰向けで寝ることもできず不眠状態、頭痛薬が手放せなかった。もともと胸が大きい人はこの姿勢でいるとかならず垂れる。。。胸が垂れる=カラダの歪み=不調この場合、胸をもちあげるのに胸や背中の筋トレをするんじゃなくて、正しい位置に肩と首を戻すこと、歪みを治すことが重要。彼女がしたことは胸(大胸筋)のトレーニングでもくびれ(腹斜筋)のトレーニングでもお尻(臀筋)のトレーニングでもない。ほとんどの人は垂れたら、太ったら、、部位ごとに筋トレをしようとするけど、、残念ながら根本改善にはならない。私も昔やってた。足に重りつけてお尻トレーニングしたり、ペットボトル持って二の腕、お腹に力入れてねじるとか、、筋肉痛がきて喜んでたな。。でも、歪みは治せなかったから結果そんなに変わらなかった😅 本当にカラダを変えたいなら外側の筋肉を鍛えるのはいらない。骨や関節を支えているインナーの筋肉を優位にして正しい位置でカラダを使えることが劇的に姿勢を変え、ボディラインはもちろん内臓や精神まで変える。彼女は姿勢を変えただけなのに小顔にくびれができて胸もお尻もあがって脚も長くなった。 2枚め3枚め、華奢になっているように見えるけど体重の変化はほぼなし。姿勢が変わると使う筋肉が変わり代謝があがり、見え方が変わる。彼女はよく眠れるようになり、頭痛薬を飲まなくなった。 4枚目はトレーナーの背骨とオーラ変化🤣 姿勢=美ボディ=不調なしなんて誰も教えてくれなかったよね。学校の授業にいれてほしかったわ。 #3カ月の変化 #姿勢改善 #骨格改善 #筋肉より関節 #フレーム #骨の建築家になりたい #ピサの斜塔をもどすてき #はなし脱線 #ガチガチカラダをゆるめてからね #腸腰筋のほぐしとストレッチを毎日やってたらしい #姿勢改善にはほぐし #その後のばし #その後トレーニング #膣呼吸 #姿勢が変われば #動きが変わる #動きが変われば #使う筋肉が変わる #使う筋肉が変われば #ボディラインが変わる #ボディラインが変われば #心が変わる #心が変われば行動が変わる #人生が変わるー #yumicorebody @yumicorebodyofficial」1月29日 0時20分