西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 3月28日 20時56分

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背中の柔軟性が弱くなると
丸まることが難しくなって
姿勢は反り腰へ💦

反り腰だと脚の使い方が雑になって
下半身太りはもちろん😭
痩せたはずなのに肋骨が浮いてきてしまう😱
嫌だ！！嫌だ！！

そんなガチガチのストレート背中には
ロールアップやロールダウンが有効ですが
最近こんな面白いメニューを教えてもらいました🥰❣️

自分の脚を木だと思って…
木登りしましょう🌲
#クライマーツリー

私は初めてやりましたが
台風でうねってる木みたいになってしまった😂笑

見た目以上にキツイのでオススメです🌀



これやってからロールアップすると
少し感覚入りやすいかも💡






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