中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 4月3日 21時38分
股関節の柔軟性とお尻まわりの筋力、バランス、動きの連鎖をシンプルな方法で。
入れ替えるときにお尻を下げないのがポイント。
後半は上半身のタスクも増やしていきます。
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2020/4/3