村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「自粛生活の中、気持ちも体力もなんとなく落ち込みがちですよね。今日は143人の感染確認。。。目に見えない不安と恐怖の中、少しでも明るく楽しくストレスがたまらないように過ごしたいですね😊 たまたまオンラインレッスンがはじまった事もあり、この機会にオンラインでyumicorebodyを実際にたくさんの方々に体験して頂けて、みなさんのカラダが楽になったり気持ちが前向きになってくれたり、とても嬉しいです。上の写真、なんか別人みたいに見えませんか？顔の長さもバストの位置もウエストやおしりの位置も全部が変わっています！写真角度は一緒で、下から見ていくとひざまでは同じ長さなのに膝上から全てが上に引き上がってるのわかるかな。。これは姿勢改善をしたから=骨格を変えたから、変わったんですよ！実は私は昔からめちゃ反り腰で猫背巻き肩だったんです😅2枚めをみてくれたらわかりますね！骨盤が前に傾き、肩の骨はどんだけ前にあるの？首も前に傾いているし！おっぱいは垂れ下がりジャンプ台のようになってます🤣 左のほうが体重は5キロ近く軽いのになぜか二の腕と脚が太い。体重が増えたのに、スタイルがめちゃ良くなる‼️そんなメソッド聞いたことありますか？つまり、体重に支配されることなく、正しい姿勢や骨に近づけていき、インナーマッスルを強化し、正しい姿勢を保ち生活できるようにする！のが私のメソッドです。正しい姿勢に近づくにはまずはガチガチカラダからの卒業が大切です。普段からあまりカラダを動かしていない人はもう使っていなさすぎてガッチガチに化石化しているし、普段からカラダを動かしている人でも、自分のカラダのくせがあり、実は全然使えていない筋肉があったり、まったく伸びてない場所があったりする場合もあります。特に今は外出出来ず、限られた範囲での動きしかできず、普段以上にガチガチになっているかも。。外側のガチガチをまずほぐして、ゆるめて、伸ばしていきますが、ここで意識してほしいのが骨です！ほぐしながら自分の骨と向き合う。骨盤がどこにあり、どんな向きをしているのか、肩甲骨はどこにあり、ちゃんと動くか！そうやって自分のカラダを知っていくうちに、ボールはぐんぐん沈んでいき、自分の中にある骨たちが動かせるようになり、やがて、柔らかなカラダに変わっていきます。私も2年前まではがちがちなカラダで骨も歪みまくっていて、体重を減らせばきれいになれると思い込んでいた一人です。スタートはみんなと同じ。いま、オンラインで痛くて死にそうな人、思ったようにカラダが動かせない人、私も最初はやばかった‼️ そして、余裕な顔してレッスンしてる @harupin26 だって最初は泣きながらやってた。毎日みんな痛ーってやってたの！それだけは頭に置いておいてください。私は今、毎朝カラダが軽く、鏡を見れば自分とは思えないような曲線的なカラダ、好きなものを食べ、たくさん排泄できるthe健康美bodyになりました。この恐怖のなか、どういうマインドで過ごすかは自分次第。こんな時だからこそ目的をもって毎日を大切にしてみるのもいいかなと、私は思います。皆さんのお役にたてるかはわかりませんが、ボール使わずに巻き肩が治せるストレッチと、縮みがちなお腹のストレッチを動画のせてみました。年齢問わずできるものをね😌 オンラインレッスン見放題プランを受講してくださっている皆様へ今週半ばに私からのプレゼントでもう一本動画を追加いたしました🤩 #おうち時間と題して骨をたくさん動かしてもらうレッスンです！ぜひやってみて下さいね。 #おうち時間 #stayhome #今こそ #姿勢改善 #骨格歪み改善 #歪んでいるから太るんです #歪んでいるから痛むんです #歪んでいるからたるむんです #歪みを治すと #あら不思議 #カラダは軽いし #頭痛も腰痛もなくなるし #胸もお尻も張りがでる #もちろん #くびれもとまらない #久々使ったw #ほぐして伸ばして #血流up #ストレッチしよう #全部髪ぐちゃぐちゃどすっぴんで失礼 #オンラインレッスンはhpからとべます #カラダは変わる #私が証拠 #yumicorebody @yumicorebodyofficial」4月5日 20時33分