村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「骨格が変わるってなに？？わかりやすいのは、写真のようにカラダのバランスや比率が変わること。どの写真も脚が長くなったり顔が小さくなったりなんとなく、縦に伸びて別人のように変化しています。実はこの写真の全員が体重3〜5キロ増えています。体重増えたのにバランスよく痩せて見える♥️ これが私のメソッドの最大の特徴です‼️ ほとんどの人は痩せたからといってスタイルが良くなるわけではないのです。脚が短い人は当然短いまま細くなり、加齢とともに重力に負けたお尻は小さくなってもぷりんぷりんに上がったお尻になるのは難しい。私達のメソッドは痩せてきれいになるのではないのです。体重が増えるのにどうしてきれいに見えるか？それは骨を変え、骨格から治していくので体重がどうとかではなく使う筋肉が変わり、視覚から見たバランスつまり見た目が変わるのです。私たちが重要としているのはカラダのつながりをとても意識し、カラダ全体を変えていきます。 "肩を開き、首を伸ばし、背骨を長く、骨盤を締め、下から上に引き上げる"「重力と怠けに逆らう」カラダ作り。開けて伸びるカラダ、、、このためだけにほぐしてストレッチしてトレーニングをし、これを意識して日々過ごしていたらこんなにもスタイル、骨格、頭身バランスが勝手に変わったのです。とにかく骨が重要なの。つまり、部位で筋肉を鍛えるとかは私達はしません。よく腹筋するとお腹だけが痩せてスクワットすると脚が細くなるとか思っているひとがいますが、筋トレはやったとこが細くなる訳ではないですよ。それならお尻トレしたらお尻痩せるわけでしょ。筋肉のトレーニングして筋肉痛がくることを目的としないでほしい。目的は正しくひらけて伸びれるカラダ。どっかに重心が偏るのではなくて真っ直ぐとカラダの中に重心がおけるカラダ。トレーニングをし終わったあとに、筋疲労とか体力消耗するんじゃなくて、あー立ちやすい歩きやすい、伸びた、軽くなった、ってカラダが喜ぶエクササイズをしてほしいな。骨が変わる。つまり、カラダが骨から開けて隙間ができて縦に伸びるってこと。まずはカラダの中の癒着をとるためにほぐして、伸ばしましょう。おばさん体型にみえるのはお股が下がるからなんだけど、お股をあげるにはまずほぐし。鼠蹊部をほぐして伸ばそう！ dvdでもニコ生でも、とにかくやってる人は変わります！自分では気づかないところが絶対に変わってるから！！これからは頭身を変える時代！痩せるとか体重減らすとかよりどんな骨格にするか！必ず結果はついてくるよーーだって、普通の主婦だった私達も気づかないうちにみーんな別人級に変わっていたから。。。コロナでうちにいる間に骨格かえちゃお！なんでもプラスに変えてこ🔥 家にいる時間増えちゃったから太るんじゃなくて、頭身と姿勢変えてナイスバデーwに変身する大チャンス‼️ 私もお役にたてるよう、頑張ります🔥 #骨格を変える #5頭身から8頭身に #ユミコアトレーナーもみんな頭身変わったよ #痩せたねとかじゃなく頭身変わったねと褒め合う #どんなに痩せてもバランスがよくなるとは限らない #大事なのはバランス #ぱっと見の比率 #ぱっと見の重力に逆らってる感 #黄金3DBODY #私脚絶対長くなった #ウエストの位置があがったからね #お尻の位置があがったからね #ようは錯覚 #重力に逆らうカラダ #反抗期なカラダ #コロナにも逆らう #みんなでがんばろ #2030からインスタライブやる #姿勢がすべて #yumicorebody @yumicorebodyofficial」3月28日 17時55分