大下瞳美さんのインスタグラム写真 - (大下瞳美Instagram)「今月の目標"アヒムサ"自身に優しく接する。大切にする事。たまたま2月から3月にかけて自分のスランプが訪れプラスコロナウィルスにより沢山の変化が私にやってきました。沢山の溢れた情報。人の動きや想い沢山の何が蔓延する中で翻弄されやがて心が疲弊し180度この世の中が変化し回り回って今、私は0の地点に帰ってきたようなきがします。 0になった途端に今まで以上に自分を大切にする行動を起こすようになり、現在私のスローガンでもある"アヒムサ"をクラスでもその心を持つよう自分を愛する行動の呼びかけをしています。鏡の前で1分間目をそらさず鏡にうつる自分を見つめ続けて下さい。 (できるだけ優しく微笑むように。ガン飛ばさないでください😅) 1分たったら自分の好きなところを10あげてみて下さい。そして感謝の気持ちも一緒に添えて🥰 例えば私の向日葵のような笑顔が大好きだよー❤️ いつもありがとう。大好きだょー。と自分に言ってあげて下さい。なんなら自分にハグしてあげて下さい😌 シワが増えたとか、ブサイクと欠点ではなく自分を褒めて少しの間世の中の情報から離れ自身を休めてあげる行動を1日数分でいいので作ってみて下さい。これをやると以外や以外笑っちゃいます🤣 そして涙も出ちゃうかも😢 ペアでやるともっといいのだけど。。。 (ペアの場合はお互いの目を見つめ合い3分たったらお互いのいいところを見つけてほめあいこしてください。) 出したいものはしっかり出して浄化時間を作りましょう！ "笑う事"とっても大切。 0になった私は今まで以上に心から笑えていて人を愛する気持ちが強くあります。今私に幸せが溢れているのは、翻弄が恐怖だとしたらそうではないと気づき学ぶ過程の中から私に出来ること、大切な人を守る為に出来ることを行動し今0地点の成長のゾーンに行くことができたから心の底から笑える穏やかな自分が存在しているのだとおもいます。ヨガも同じスパイラルを常に教えてくれていてわたし達はそれを学んでいます。それが結果行動にする事が出来ただけ。神様は次々に私達に試練を与えてくださるからこそまたそこに恐怖が訪れ→学び→成長できるのだと思います。死ぬまでずっとその繰り返し。世界が変わる時🌏 2030年までに地球を守ろうよ！と世界が掲げた#sdgsは今と何か深く意味があるように感じます。広島は2018年に#sdgs指定都市となっています。私に何が出来るのか？より良い未来の為にまずは身近な方々から広島で皆様にお返しできることを考え行動していきたいなと思います😌 #私にできること #地球を守ろう #笑顔が一番 #笑顔が人を幸せにする #免疫アップ#ヨガ#ヨガのある暮らし #広島ヨガ#広島sdgs#smail#yogini#hiroshimajapan #Immunity#yoga#yogalife #peace」4月10日 7時55分