土井千春さんのインスタグラム写真 - (土井千春Instagram)「毎日の生活の事📝 心身は繋がってますから極端に食事制限をしたりハードエクササイズをしたりして逆に壊してしまったら意味がないので私はメンタルケアにかなり力を入れてます✨ 早朝のスローランニングもダイエット効果よりも光合成によるセロトニン強化やリフレッシュする自分コントロールの時間として大事にしてます❤️ それからは子供達と近所の神社に行く⛩のが好きです☺️この神社は長女の妊娠中からずっと毎朝お散歩に行ってました。今朝は可愛いウサギ🐰ちゃんと猫ちゃん🐱を触らせて貰い娘も大喜び❤️ いまは公園も行けないので少しだけ散歩したら帰宅して家事、仕事です☺️ 午前中には大体夜ご飯まで作ります😊 今は外出できない分、掃除やら自宅内での遊びやら動く事を出来るだけ意識してます！夜寝る前は部屋にアロマを焚いて子供達を寝かしつけた後に528㌹の曲を40分程、聴きながら寝たまま瞑想します🧘‍♀️かなり自己流ですが。笑最近、コロナニュースばかりなので寝る前には気分を良くしてクリアにして寝たいんです☺️ 心が元気だと身体も健康になりダイエット効果は自然と上がります。栄養バランスいい食生活、適度な運動、質の良い睡眠、しっかりした便通、メンタルケアこれを毎日出来る限りできる事が目標です❤️ 今日もスーパーにすら行ってないけどよく動けたかな😊 #ダイエット効果#スローランニング#食生活#ダイエットチーム#デルール#メンタルケア#瞑想#528㌹」4月22日 15時46分