沼田由花さんのインスタグラム写真 - (沼田由花Instagram)「インスタライブで毎日ピラティスを始めて1ヶ月が経とうとしています🧘‍♀️ . . 連日、嬉しい感想を頂いてます✨ . スッキリしたリラックスできた便秘がなくなった坐骨神経痛の痛みが良くなった冷え性が治った生理痛が痛くなくなった古傷が痛くなくなった . . 凝り固まっている部分をほぐし、正しい姿勢になって、インナーマッスルを毎日少しずつ鍛えていくだけで色んな事が良くなります✨ 産後間もない方から、嬉しい報告がありました😊 尿もれが改善したそうです‼️ 妊娠すると骨盤底筋が緩んでくるので尿もれをおこしやすくなります。加齢が進むと尿もれをしやすくなったりもします。 . 骨盤底筋が緩むと内臓が下がってしまい、様々な不調につながる場合もあります。 . 骨盤の底辺にある骨盤底筋を鍛えると改善にとても有効的です✨ . ピラティスは胸式呼吸とともに骨盤底筋を意識して一つ一つの動きを行います。骨盤底筋が締まり、内臓が本来あるべき場所に戻り、しっかりと機能します✨ . 人間の体は、とても良くできていて、自然治癒力がしっかりとあります✨体を正しく使ってあげるだけで様々な症状が和らいだり改善できたりします❗️ ほんの少しの知ってるだけで10年後の体は変わります✨ . . 一度ピラティス体感して下さい👍 明日10:00〜インスタライブお待ちしてます❤️ . . 日曜日以外はインスタライブ10:00〜#毎日ピラティス　行ってます . 🆓zoom オンラインレッスン 5/17.31 10:00〜10:50ピラティス 11:10〜12:00 ダンス . #ピラティス#pilates #ダンス #オンラインレッスン #肩凝り#腰痛#便秘#生理痛#PMS#冷え性#ダイエット#低体温#尿もれ#ストレス#運動不足　#改善 #ダンサー #ママ #2歳児 #毎日ピラティスチャレンジ #健康的な生活」5月15日 23時08分