竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「#腕肩の動き自分の現状分析からスイムバイクでの相違点、気をつければ良くなるし、散漫になると崩れるチェックポイント。 #スイム　キャッチの姿勢で肘から下（下腕）の回外　手のひら後ろ向き肘から上（上腕）の内旋　肘の曲がりが下向き鎖骨の挙上　鎖骨、上腕、下腕前に肩甲骨の上方回旋　外上に動き頸椎中立 AOから頭下向き胸腰は反らないように胸椎と分離肩動かしても胸椎がつられて動かないように #バイク　エアロの姿勢で肘から下（下腕）回内　親指内向き肘から上（上腕）外旋　肘の曲がりが上向き鎖骨の挙上胸骨を下げる肩甲骨の内転　頸椎に寄せる頸椎伸展首は下AOから頭斜め前向き胸腰は反らないように胸椎と分離胸椎と分離肩動かしても胸椎がつられて動かないように相違点が見えてくると、スイムとバイクの両立、共に良くなってきている。 #ランの腕肩胸頭は、さて… #コナチャレ #トライアスロン #ガーミン #トレーニング #スペシャライズド #シヴディスク #aeroiseverything #エンデュアライフ」7月16日 8時44分