1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 7月24日 18時13分

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今日はスポーツの日👟

運動をされた方もそうでない方も今日の夜は、
普段からたくさん動かしているカラダ
疲れが溜まっているカラダを
ヨガでゆっくり伸ばしてみる時間にしてみませんか？🧘‍♂️

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・呼吸に合わせてゆっくりからだを動かす

・足の指先、背中の真ん中、
　普段意識しにくい場所に意識を向けてキープする

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まずは、この2点を意識しておこなってみてください！
月に一度でもメンテナンスとして取り入れてみると、
からだの変化を実感できるかと思います😊

🗣️ @nahomitsujioka
ヨガはセルフメンテナンスの方法として
とても手軽で効果的です！

集中した状態で行うと自分の癖により
繊細に冷静に気づくので、
日頃のトレーニングのパフォーマンス向上にも
役立てることができます！
ヨガには様々な種類がありますので、
ぜひ色々なヨガにトライして
セルフメンテナンスツールとして
活用してみてください😊

#b_and_mag 
#スポーツの日

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