多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 7月26日 18時25分

すきま時間で出来るゆるっとトレーニング
#はなこのゆるトレ

今回は#二の腕 です🌈
二の腕バイバイ体操〜😂見た目以上にものすっごく効くんだよね、これ。
TV見ながらでも簡単にできるから好きなやつです。
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☑︎両腕を後ろに。
☑︎後ろに向かってバイバイする感じでひたすら捻る
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20回やるだけでも
うわぁ効いたなぁって感じる。
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#家トレ#宅トレ#おうちトレーニング#ながらトレーニング#二の腕トレーニング#二の腕ほっそり#華奢#華奢な二の腕#二の腕バイバイ体操#簡単#簡単トレーニング#夏に向けて#生活の合間に#おうちでできるトレーニング#おうち時間

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