Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 8月12日 03時00分

Happy Tuesday!
Did you train today 😈?!
⠀
Here is some motivational video for you.
I injured my hamstring a month ago, it still bothers me a lot,so I can’t go heavy.
Still making things happen with light weight and lots of reps 💪.
I also had to stop doing sprints and switched to steady state cardio.
⠀
Working out at @tbcuptown .
🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺.
Ловите мотивашечку, друзья.
⠀
Если ты ещё сегодня не потренировалась,у тебя есть уникальная возможность это исправить 🙂💪.
⠀
Я уже месяц мучаюсь 😔, повредила бицепс бедра во время тренировки, скорее всего сильно потянула и не дала во время восстановиться.
Теперь он совсем не хочет заживать.
От тренировок отказаться полностью не могу.
Сменила свои Любимые спринты на ходьбу на дорожке с наклоном.
Убрала все упражнения на эту зону, делаю в основном силовые на верх, никаких тяжелых весов на низ ,очень легенькие,как видите на видео легате утяжелители,много повторений ,мало отдыха.
⠀
Я знаю ,что в идеале надо просто отказаться о тренировок на 2-3 недели , но я никак не могу, для меня это как терапия.

Костюмчик @bonafideru .

⠀#anyastar_треним .

⠀
#треним #видеомотивация #тренировка #красиваяпопа #люблютренироваться

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する