中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一のインスタグラム(remedio_watanabe) - 9月22日 12時42分

大転子の出っ張りは、骨盤のゆがみ、股関節の捻れに密接に関係します。

大転子がゆがんだことで股関節や骨盤まわりの筋肉の代謝が下がり、骨盤まわりでは、骨盤の外側にお肉がつき、骨盤が横に張ったような状態になります。

太ももの外側では、筋肉が硬くなり内側からふくらむようにして太くなります。

また、大転子にはお尻の筋肉がくっついているので、大転子がゆがんだことでお尻の筋肉は引っ張られ、お尻全体が大きく広がりたれてしまいます。

ひどい場合は、お尻がピーマンのような形になってしまいます。

このように、骨盤がゆがみ大転子が出たことで、これだけ多くのことが引き起こされ下半身が不当なっていくのです。
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それでは、ストレッチ方法をご紹介します。
ブログの方に図解説明がありますので、よろしければ、そちらも合わせてご覧ください。
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ストレッチ手順：
①仰向けになり、両足を揃えて壁に脚を立てかける。
この時出来るだけお尻は壁に近づける。

②壁に沿って脚を徐々に広げる。
ひざは無理に伸ばす必要もありません。
少し曲がっている位がひざの内側に効きます。

回数：３０秒～１分 　一日３～５回

このストレッチは下半身のゆがみに非常に効果的なストレッチです。是非、試してみてください。
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詳しくは、
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