中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一 さんのインスタグラム

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くまなべ先生@美脚整体ストレッチ：中目黒整体レメディオ (remedio_watanabe)
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中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： 関係性に気づいていない方が多いですが、反り腰を引き起こす要因は反り膝にあります。多くの女性は膝を伸ばして立っている（ 無意識に伸ばしている方）事が多いですが、この時、膝が正常な位置より伸び切ってしまっているので、膝を後ろに反らせている状態です。この、膝が後ろに反っている状態のことを、一般的に反り膝と言います。シンプルに考えていただくと、膝を伸ばすということはお尻を後ろに突き出すということ。なので、

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： すねの部分が外側に膨らんでいると、膝下が曲がって見えます。これは、膝下の関節のゆがみにより、すねの筋肉（前脛骨筋）が硬くなっているからです。膝下がゆがんでいる場合、すねの骨（脛骨）が外側に歪んでいます。これは重心が外側にきていることで起こり、そのバランスを保とうとする事が原因です。他にも骨盤の広がりや、太もものねじれなどを支えるためだとも考えられます。筋肉が収縮するときの特徴として、硬くなると膨ら

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： 下半身太りの方は、反り腰の癖と大転子のゆがみがある方が非常に多いです。ここでは、この反り腰と大転子の関係性についてはお話ししていきます。反り腰と大転子の出っ張りは密接に関係しており、この２つに共通しているゆがみは股関節の内側へのねじれです。反り腰の状態の時、骨盤は前傾します。骨盤が前傾したことで、股関節の位置は後ろに下がります。後ろに下がったことで股関節を支点に太ももの骨は後ろに下がりながら内側に

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： 肋骨部は歪まないイメージがありますが、実際は反り腰や背中（肩甲骨の下部）のハリなどが原因で、肋骨全体の形状が歪む事があります。正しい姿勢や歪みがない状態であれば、肋骨は広がらず歪みもないので、ウエストラインは左右均等にくびれています。腰が反る癖があると、お腹から浮き出るように肋骨が持ち上がり、さらに外側に広がるようにして肋骨はゆがみます。腰の緊張や背中のハリなどで腰を反らせたことで、肋骨からお腹に

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： ふくらはぎが太くなってしまうのは、膝下にある脛骨と腓骨という骨が関係しています。脛骨と腓骨のゆがみ方は、非常に分かりにくい動きをします。ここでは、分かりやすいように簡略化して説明していきます。まず、ふくらはぎが膨らんでいる方の場合、股関節や太ももの骨（大腿骨）は内側にねじれるような形でゆがみます。この時、膝寄りの部分では図のように外側に開くよう状態になります。筋肉の癖としては、斜め後ろに広がるよう

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： 骨盤が下がってお尻が垂れてる人は要注意!!放置するとどんどん下がりセルライトとの温床に！もも裏をしっかり伸ばして、プリッと桃尻🍑を手に入れましょう‼️..✨ストレッチ回数✨1セット：片足20~30秒1日3~5回セット.やった方は、いいね👍️とコメントで教えてね。見返せるように保存もお忘れなく🎵..ーーーーーーーーーーーーーーーーーー.☀施術のご案内☀中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース施術

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： 姿勢が悪く巻き肩は、肩甲骨が正常な位置から八の字のように外側に開き、肩関節はみぞうちに向かってねじれます。それにより肩甲骨と背骨の間にある筋肉が引き伸ばされたことで緊張し硬くなります。この部分の筋肉が硬くなると姿勢が悪くなるばかりでなく、肩甲骨と肩甲骨の間にある代謝を高める褐色脂肪細胞の機能が低下し代謝が下がってしまいます。また胸の部分では、巻き肩になったことで大胸筋や小胸筋などの筋肉が硬くなりま

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： O脚は脚のラインを崩し、下半身太りを引き起こす代表的なゆがみです。特にO脚の場合は、骨盤から太もも・ふくらはぎへと、全体的に外側に膨らんでしまいます。ここでは、O脚が下半身に対して、どの様な状態で影響しているのかについてお話ししていきます。ます、Ｏ脚の特徴ですが、膝小僧が内側を向いている・お尻が薄くなり垂れている事が挙げられます。これは、骨盤の広がり・股関節の可動域の減少・膝関節のズレを表します。

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： ふくらはぎが外側に膨らんでいる方、また、ふくらはぎの外側にボコッと骨（腓骨）が出っ張っている方は多いですね。これは膝下にある腓骨が歪んでいることに起因します。まず、腓骨のゆがみの状態ですが、まず腓骨自体が下に下がり、外くるぶしを支点に外側に倒れます。さらにその状態から内側にねじれます。腓骨が下がったことにより、足首・かかとにもゆがみが起こり、さらに腓骨が下に下がってしまいます。これは骨盤や股関節が

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： ふくらはぎが硬いと、浮腫んでパンパンになったり、引っ張られてO脚の原因に。ふくらはぎの外側をしっかり伸ばして、スラーっと綺麗な脚を作っていきましょう‼️やってね👍..✨体操の回数✨1セット：20~30秒×31日3~5セット.やった方はいいね👍️で教えてくださいね。見返せるように保存もお忘れなく❗️分からない事があれば、コメントください🎵..✍️お役立ち解説✍️骨格がゆがみ、重心が下がっている

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： 上半身と下半身がアンバランスな方は多いです。単純に下半身が太いと思われがちですが、そもそも骨格のタイプにアンバランスなものがあります。それが側弯です。この側弯タイプは、上半身が小さく下半身が普通という骨格が特徴です。側弯とは後ろから背骨を見た時に、真っ直ぐではなく、左右に蛇行していたり、ねじれたりしている骨格です。このタイプの方は、元々上半身は小さいので脂肪や筋肉はつきづらく太りにくい。下半身は普

中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一： 骨盤が開くというゆがみ方は、それ自体が単独で起こることはなく、他の骨盤のゆがみと合わせて起こります。これは、骨盤を形成する仙腸関節を作っている関節面の形状に起因しています。仙腸関節を形成する仙骨の関節面は内側へえぐれるようなアーチを描いています。これにより仙骨と関節を作る寛骨が、関節面の上を前方に回るように動くと寛骨全体は外側へ開いていきます。同様に後方に回っても寛骨全体は外側へ開きます。骨盤が開