中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一のインスタグラム(remedio_watanabe) - 11月10日 09時03分

デスクワークの方は、肩こりになりやすいですよね。
肩こり解消のために、いろいろな体操やストレッチ、運動などされている事かと思います。

1つ気になるのですが、そもそも姿勢が悪く て肩が凝るとした場合、肩こりに対する対応をするよりも、姿勢を整えることの方が重要だとは思いませんか？

職場や自宅でのデスク環境が、必然的に姿勢が悪くなる位置関係であれば、いくら頑張って姿勢を正しても、ケア方法を試しても、結局は効果は上がらず、肩こりが引き起こされてしまいます。

なので、パソコンや椅子や机などのデスク環境、位置関係を改善することが重要だと思います。

そこで、お客様にお伝えしていて、多くの方に効果があった方法をご紹介します。

では、どのような位置関係がいいのかというと、
立った状態でキーボードを打つ要領で、
手の高さをおへその高さまで上げてください。
このときの手の高さがキーボードの位置、顔の正面がデイスプレイの理想の位置です。
肩が持ち上がらず凝りにくい上半身の位置関係になります。
あとは上半身の形をキープしたまま椅子に腰かけて、椅子と机の位置関係を調整すれば完成です。

ノートパソコンの方は、ディスプレイかキーボードを外付けにして、上記の位置関係に合わせてください。

職場においてパソコンなどの使用機器の制限などがある場合もあるので、皆さんが皆さん全ての方ができるわけではないとは思いますが、できる方は試してみてください。
肩が凝りにくくなりますよ。
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