中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一さんのインスタグラム動画 - (中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一Instagram)「外ももの筋肉が固まっていると、足がパンパンで太く見えてしまうだけでなく、腰痛や膝痛の原因になります外ももをしっかり伸ばして、スラーっと綺麗な脚を作っていきましょう‼️ やってね👍 . . ✨体操の回数✨ 1セット：20~30秒×3 1日3~5セット . やった方はいいね👍️で教えてね。見返せるように保存もお忘れなく❗️ 分からない事があれば、コメントください🎵 . . ✍️お役立ち解説✍️ 外ももが硬くなる要因は、まず、骨盤が歪んだことで、股関節のバランスが崩れ、大腿骨が外側に傾きます。それにより、外ももの筋肉が傾いた骨を支えるようと緊張状態になります。筋肉は硬くなり縮むと膨らむという特徴があるので、必然的に外側に膨らみます。当然、筋肉が硬くなれば、新陳代謝は下がり血流も悪くなるので、むくみや冷えを引き起こす要因に。このストレッチは、外ももの筋肉を伸ばすとこで、筋肉の緊張、膨らみを解消します。また、太ももを外側に捻ることで、股関節のバランスも整える事が出来ます。 ⚠️このストレッチをしても変化がなかった方は、骨盤や股関節にゆがみがあり、関節の可動域に問題が起こっている可能性があります。 . . #骨盤の歪み #股関節の歪み #骨格矯正 #骨盤矯正 #下半身太り #太もも痩せ #美脚整体 #ストレッチ #美脚になりたい #中目黒整体レメディオ」10月29日 9時37分