中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一さんのインスタグラム動画 - (中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一Instagram)「背中の筋肉が固まっていて腹筋が弱いと、反り腰になり、肋骨が開いて下腹ぽっこり。今回はびっくりするほど反り腰を解消する体操を紹介します‼️ やってね👍 . . ✨体操の回数✨ 1セット：10秒×3 1日3~5セット . やった方はいいね👍️で教えてね。見返せるように保存もお忘れなく❗️ 分からない事があれば、コメントください🎵 . . ✍️お役立ち解説✍️ 反り腰の方は、腰が反っていると思われがちですが、実際には上半身の後ろ側全体が反っています。ですので、背中全体をきれいに丸めることが苦手です。また、腰を前に付き出しているので、腹筋は力が入りにくいです。この体操は背中と腰をしっかりと丸めながら、腹筋を鍛えていく方法で、反り腰をお腹側から抑制することが出来ます。やってみると、腹筋を使っている感覚はありませんが、きちんと作用していますので、反り腰が気になる方は、続けてみてください。 ⚠️このストレッチをしても変化がなかった方は、骨盤や胸椎・腰椎にゆがみとつまりがあり、関節の可動域に問題が起こっている可能性があります。 . . . #腹筋 #反り腰矯正 #美脚整体 #骨格矯正 #骨盤の歪み #太もも痩せ #脚痩せ #体のゆがみ #中目黒整体レメディオ」11月1日 9時56分