竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 9月29日 20時30分

バレエ + フィットネスは、
伝統あるバレエテクニック + お気軽で楽しめる動きの融合😄

秋は、急に蒸し暑かったり…涼しかったり…で
体調を崩しやすい時期でもあり
体調が！…体が重い！…などと感じる方もいるかと思います。

夏の間に冷房の効いた部屋で過ごしたりと、自律神経が乱れてしまうことが原因かもです。

ゆっくりと体を伸ばしたり、たまには横になって、なぁ〰️にも考えず、ただ呼吸だけに意識してみたりしてみると、少しはリチャージしてくれます😁

その後に、体を動かしてみたりするとパワーアップされていくと思いませんか？
元気に過ごして行きましょうね❤️

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