竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 10月4日 16時41分
#IM703セントレア に向けて #ELVC セッションにて補給摂取の練習。
バイクレッスン30分ダンシング- #zwift ミートアップ3時間-#zwiftラン1時間のミドルディスタンスに近い4.5時間。
#チャレンジャー #パワージェル など30分毎に1個で8個、水ボトル3本、塩分適宜。
本番はトランジットでジェル2個プラスし、ランでも2つ摂る。ボトルを #トップスピード でミネラルチャージにする予定。
チャレンジャーは喉越しよくスッととれるし、黒糖わらびもちは弾力感とツルりとした食感が好み。
#全く脚を止めない4時間は最高の練習
#コナチャレ #トライアスロン #バイクラン #ガーミン #hrm_pro #エッジ1030プラス #tacx #neo2t #スペシャライズド #ホカオネオネ #パワースポーツ #エンデュアライフバーチャルクラブ #エンデュアライフ
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2020/10/4
