yuu sakuraiのインスタグラム(food_yuu) - 10月7日 08時44分

おはようございます⭐︎
ボールを使ったエクササイズ♪

ボールを足と足の間に挟み、
ぐっと力を入れて屈伸します。

屈伸ストレッチは、
膝の関節の動きをなめらかにするほかにも、太もものやふくらはぎの筋肉を伸ばしたり、

足首をほぐしたりするなどの作用もあるとされています。

下半身の広範囲の筋肉を、効率よく伸ばすことができるので
足の筋肉を均等に付けたい方におすすめです✨

大きくしっかり伸ばせるので、
硬くなった筋肉がほぐされます。

無理なく、出来る方は30回を2セット試してみてくださいね♪

今日も、皆さんが健康な体で
毎日を過ごせますように✨

私も朝のミーティングから出発してきます♪

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