滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 10月8日 07時19分

おはようございます。
この前ハニさんとぼたんと
トレーニングウエアを買いに行って
今年の冬はタイトめのウエアにしようかなと。
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これはレディスじゃなくてメンズもの。
いつも黒が多いんだけど
今回はカラーもののウエアも購入してみた💪
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だんだん厚着になっていく季節。
体型も隠せる季節になったけど
こうしてピッタリめのウエアを着て
太らぬように体型維持しようと思う。
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せっかく今年の夏は例年より絞れたから
キープ出来る様に生活が乱れぬ様にね。
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どうしたら痩せますか？
走ったら痩せますか？
プロテイン飲めば痩せますか？
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そんな質問を頂くこともありますが
生活を正すことも大切かと思います。
特別なことする必要は無いと思っていて
毎日適度な運動して
毎日食べすぎることなくバランス良く食して
毎日睡眠時間を確保する。
これだけでもだいぶ変わると思います。
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私自身の身体作りとしては
ストイックにはやっていなくて
当たり前のことを当たり前にやっているだけです(^^)
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#トレーニング
#training
#身体作り
#当たり前のことを当たり前にやる

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