DELISH KITCHENさんのインスタグラム写真 - (DELISH KITCHENInstagram)「【保存版】全部15分以内！毎日お弁当5選お気に入りのレシピがあったら保存して作ってみてください♪ ①＜マヨネーズがポイント！ワンパンのり弁＞ ■材料 (1人分) ・白ごはん　　　　　　適量・サラダ油　　　　　　大さじ2 ・かつお節　　　　　　1/2袋・しょうゆ　　　　　　大さじ1 ・焼きのり　　　　　　適量タラのフライ・ちくわの磯部揚げ・タラ　　　　　　　　1切れ（50g）・ちくわ　　　　　　　1本・青のり　　　　　　　少々・パン粉　　　　　　　適量 ☆衣・マヨネーズ　　　　　大さじ1 ・薄力粉　　　　　　　大さじ2 ・水　　　　　　　　　大さじ2 きんぴらごぼう・ごぼう　　　　　　　40g ・にんじん　　　　　　30g ・めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1 ・白いりごま　　　　　少々 ■手順 (1)ちくわは縦半分に切る。にんじんは縦半分に切り薄切りにする。ごぼうは斜め薄切りにし、水にさらして水気を切る。 (2)ボウルに薄力粉、マヨネーズ、水を入れて混ぜる。タラにからませ、パン粉をまぶす。 (3)残りの衣に青のり、ちくわを入れて混ぜる。 (4)フライパンにタラを入れ、ちくわで土手を作り、サラダ油を白身魚の側に入れて、焼き色が付くまで弱火で焼く。 (5)裏返してさらに焼き、端にごぼうとにんじんを加えて炒める。 (6)ちくわと白身魚に火が通ったら取り出し、めんつゆを加えてきんぴらごぼうを炒め合わせる。 (7)お弁当箱にごはんを入れ、かつお節を広げてしょうゆをまわしかける。焼きのりをのせ、タラのフライ、ちくわの磯辺揚げ、きんぴらをのせる。お好みでたくあんを添える ⠀⠀ 他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ②＜忙しい朝に！洋風三色弁当＞ ③＜ごはんがすすむ！豚肉としらたきの甘辛炒め弁当＞ ④＜ワンパン！10分♪豚肉のオイスター炒め弁当＞ ⑤＜中までぎっしり♪ちくわの肉詰弁当＞ ⠀⠀ #デリッシュキッチン #今日のごはん #献立 #おかず #簡単料理 #時短レシピ #手作りごはん #手作り料理 #お弁当 #お弁当レシピ #旦那弁当 #息子弁当 #娘弁当 #手抜き弁当」10月14日 23時30分