竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 11月25日 10時09分
#定点観測 #swolf33 朝 #スイム メインメニュー 100m1'35"×3rest1'×3 では 1'26"平均 #swolf32。
続けて #トレッドミル #ランニング 7km30'、#東京チャレンジマラソン レースペース4'10"5km、これも定点観測にして、心拍数を下げていければ、走りの負担が減り持続しやすくなる。
接地してからプッシュから空中の膝が一番前の時に真下にプッシュするイメージがどハマり感、これをしばらくは定着させて変化をみる。
今晩は #zwiftアカデミーtri で #バイク、 #vo2max メニューなのでハードに頑張ろう！
#コナチャレ #トライアスロン #スイムバイクラン #ガーミン #fenix6xpro #トレーニング #ホカオネオネ #huub #エンデュアライフ
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2020/11/25
