糖質0g麺紀文deロカボさんのインスタグラム写真 - (糖質0g麺紀文deロカボInstagram)「糖質0g麺であったかいグラタンを作りましょう☃️ ＼糖質0g麺のグラタン🧀／ ■材料(1人分) 糖質0g麺平麺　1パック A 無調整豆乳　180ml A 顆粒コンソメ　6g A こしょう　少々しめじ(小房に分ける)　200g ウインナー(1㎝幅の小口切り)　4本分ピーマン(2cmの角切り)　2個分なす(2cmの角切り)　1/2本分サラダ油　大さじ1 塩　2g こしょう　少々ピザ用チーズ　45g ■作り方 ①糖質0g麺は水けをよくきる。 ②ミキサー又はフードプロセッサーに①とAを入れて、クリーム状になるまでかくはんする。 ③フライパンにサラダ油を熱し、しめじ、ウインナー、ピーマン、なすを入れ炒め、塩こしょうで味を調える。 ④③に②を加え混ぜ合わせ、全体が温まるまで火を通す。 ⑤耐熱皿に④を盛り、ピザ用チーズをのせ焼き目がつくまでオーブントースターで焼く。 ■エネルギー：220kcal ■塩分：2.4g ■糖質量：4.3g ※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です 📌水けをしっかりきるのがポイントです。キッチンタオルなどを使用して水けをとるのも良いでしょう。 📌野菜類は、しっかりと炒めることで旨みが増し、香ばしく仕上がります。先週紹介したホワイトソースの応用編です✨ お好きな具材を入れ、糖質0g麺を使ったオリジナルのグラタンを作ってみてはいかがですか？☺️❣️ #紀文食品 #糖質制限 #糖質オフ #ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ロカボ #紀文deロカボ #ロカボダイエット #kibun #紀文 #糖質0g麺平麺 #グラタン #ホワイトソース」12月11日 17時21分