西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月3日 13時46分

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#きょうのさやかごはん
12/5(土)
#朝ごはん
お母さん手作りのいくらが美味し🥺💓
塩分控えめだから安心✨

#昼ごはん
我が家の餃子はすごく脂質が低くて
ひき肉1割ソイミート4割キャベツ3割ニラ2割
生姜、にんにく、塩胡椒、醤油、味噌
だけです🤗❤️

#夜ごはん
友達と日本酒の会🍶
(日本酒大好きなんです🥺💙)

12/6(日)
#朝ごはん
あまり食欲が無かったので米粉お好み焼き💚
1枚と野菜少し！
食欲がなくてもちゃんと食べる🙌🏻
食べないと太る⚠️
お酒をたくさん飲んだ後はミネラルが
不足してしまうので塩分濃いめにします🙄
ソース多めw

#昼ごはん
マグロのお刺身のサクをステーキ風に🐟
この前載せた刺身アレンジのレシピで作ってます♡

#夜ごはん
キムチ鍋の豚肉はちょろっと🐷

12/7(月)
#朝ごはん
キムチ鍋の残り❤️

#昼ごはん
ミッドタウンのハンバーガー屋さん🍔
チキンバーガーですが胸肉の皮なし👍🏻
ソースは脂質たっぷりなので全て別添えにしてもらい
少しだけつけて食べるくらいに💓
サラダもドレッシング別添えで1/3くらいしか
使わないです🥗
オーダー時にたった一言添えるだけで
脂質量はものすごいカットできるので
ダイエット中の人は忘れずに伝えましょう🥰

#夜ごはん
マグロの赤身が猛烈に食べたくなって
1人お寿司屋さんへ🍣
ベジファーストはサラダと味噌汁と茶碗蒸し💚






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