竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 1月9日 17時14分
2時間 #ランニング スピード上げ下げしながらのエンデュランス。
大きな動き、速く、ゆっくり、コントロールの違いでスピードが変わり、結果的に体の負担としての心拍数が変動する。
体との対話、動きを操りながら、キツさには耳を貸さずに、洗練させるよう走り続ける。
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2021/1/9
