Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 1月19日 01時37分

ESPALDA-Puedes comenzar tu rutina semanal entrenando espalda, muchas veces se olvida el entrenamiento de espalda solo porque es algo que nos vemos, pero si quieres lograr la armonía a nivel corporal tienes que entrenar todos los músculos por igual, entrenar espalda no solamente ayuda a mejorar composición corporal y a tu fuerza sino también a disminuir dolores de espalda, postura y condición física en general.

Haz cada ejercicio levantando un peso que te permita completar 12 repeticiones, 4 series de cada uno. entre cada serie descansa 30 segundos y entre cada ejercicio puedes descansar de uno a dos minutos.

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