西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月27日 00時01分

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#きょうのさやかごはん
12/24(木)
#朝ごはん
手作り…鰆の味噌漬け🐟
↑ちゃんと焼けてるか確認しただけで笑
食べかけではありませんw
魚の味噌漬は超簡単に作れるのです😍
レシピは年末年始食べすぎリセット食事例の
投稿に書いてます✨
#さやかの美活life のタグにまとめてるので是非🦋

#昼ごはん
夜はクリスマスご飯で色々食べるから…
朝昼はお魚メニューにしました🐟💕
お米は抜きません🍚

#夜ごはん
家族揃って食べたので…
ちょこまかしてる写真ですが💦
サラダ、カプレーゼ、地鶏、イカのお刺身、
写真に無いけどグラタン、ビール、赤ワイン
そしてクリスマスケーキ🎂と響🥃
おうち時間の楽しみクリスマスでした🎄

12/25(金)
#朝ごはん
前日食べすぎたけど…
そんな日も朝ごはんは抜きません😆🙌🏻
痩せたい人こそ
朝からお米を食べることが大切です❤️

#昼ごはん
友達とクリスマスランチ🎅❣️
大好きないつものイタリアンまで…
電車に乗って行きました笑
クリスマス限定の苺のティラミス🍓
美味しすぎて、本当にここのシェフは天才です😍

#夜ごはん
昼ごはんは高脂肪・高糖質になっていたので
食べ過ぎリセットはイカで低脂質にして
栄養バランスを整えてます🦑✨
※お米は100g食べてます
なんともクリスマスらしくない夜ごはんですね🤣笑

12/26(土)
#朝ごはん　※写真なし
お米、ネギとなめこのお味噌汁、
卵焼き、ししゃも、トマトを食べました〜❣️

#昼ごはん
はじめての無印カフェ♪♪
見た目はヘルシーそうですが
マヨネーズやチーズなど
調理油を使っているものばかりで
選ぶのが大変でした🥺💦
からしマヨネーズとレバーのあえ物が
美味しかった❣️

#夜ごはん
昼ごはんの調整で夜はあっさりとお魚🐟
本当に年末年始はつい食べ過ぎてしまうので
なるべく自炊では魚料理で
調理油も不使用に心がけます👍🏻💓






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