西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月15日 18時35分

.
#きょうのさやかごはん
12/11(金)
#朝ごはん
鯛の酒蒸し🐟
フライパンで少量の日本酒を入れて
切り身を入れて蓋をして蒸すだけの
ちょーーー簡単なお料理です🥰

#昼ごはん
おしゅし🍣
サラダとお味噌汁も最初に食べてます♡

#夜ごはん
引っ越しちゃったけど…
大好きなシェフのいるイタリアンで忘年会😍

12/12(土)
#朝ごはん
鯛の煮付け🐟
近所に美味しいお魚が売ってなくて…大変！
引越しのバタバタもあって外食も増えてるから
なるべく自炊ではお魚を食べたい！
と思う日々でした🥺

#昼ごはん
ガパオライス🤗
カフェランチだとハンバーグとか
パスタしかないから
もう消去法でお米メニューです🙌🏻

#夜ごはん
たまにはシャンパンと白ワイン💕💕
前菜も色々食べてます🦋

12/13(日)
#朝ごはん　※写真なし
トマトジュースと卵かけご飯

#昼ごはん
billsでランチ💓
カレーおいしかったぁぁぁ🥺❤️
(高脂肪食⚠️)

#夜ごはん
美味しい海鮮たくさん😍✨
魚介類食べると本当に幸せになれる！大好き！

12/14(月)
#朝ごはん
生牡蠣が当たったのか…
前日の夜中から下痢嘔吐😭😭😭
でもノロウイルスではない。。
母も一緒に食べたけどなんともない！！
前にもみんなで生牡蠣食べて
私だけか下痢嘔吐になり
救急車で運ばれたことが😰
その時も病院ではノロではないと言われ💦
たまたま当たっちゃったのかなぁくらいでした。
が、、また同じ苦しみを経験したので😭
もう牡蠣は二度と食べないと誓います😭
美味しいのにーーー
ということで朝も倒れててご飯は食べられず。

#昼ごはん
ようやく回復してお粥を少し✨

#夜ごはん
かなり回復して食欲も出てきて素麺🥰💕💕







#食事記録 #食べて痩せる #痩せる #痩せる食べ方 #痩せる方法 #リバウンドしないダイエット #リバウンド #ご飯を食べて痩せる #食事管理 #コロナ太り #ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #おうちごはん

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する