1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月12日 17時43分

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管理栄養士を目指して勉強中の
HARUNA @haruna_suzuki49 が選んだレシピをご紹介🍳

今回は @__sayacafe__ さんのレシピ 
「コロコロカプレーゼと胡麻で無限アボカド🥑」

トマトは低カロリーかつ美肌効果や風邪予防に役立つ
ビタミンCが豊富に含まれています♪
最近寒くなってきたので、
トマトを食べてビタミンを摂取し
風邪予防をしましょう！
アボカドはビタミンが豊富で、良質な資質が含まれています。
アボカドを一緒に食べることにより、ビタミンが体に吸収されやすくなります✨
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［材料］
<コロコロカプレーゼ>
ミニトマト　6〜8個
モッツァレラチーズ　100g程度
＊オリーブオイル　大さじ1
＊塩　ひとつまみ
＊黒胡椒　適量

[作り方] 
1.ミニトマトを半分に切り、
モッツァレラチーズを1口大に切る。
2.ボウルに＊を入れて混ぜ、1を和える。

<ゴマで無限アボカド🥑>
[材料]
アボカド　1個
めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2
ごま油　小さじ2
いりごま　適量

[作り方]
1.アボカドを1口大に切る。
2.ボウルに全ての材料を入れて
軽く混ぜる。
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副菜にぴったりなレシピ☆
@__sayacafe__ さん
素敵なレシピありがとうございました♡

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